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Les avantages de l'exercice de Kegel pour les femmes

Lorsqu'une femme pratique régulièrement l'exercice de Kegel, elle tonifie et rend plus puissant le muscle pubococcygien. Et dans ce cas elle peut prévenir et même éviter carrément les problèmes de plancher pelvien flasque. Cet exercice est également réputé pour être très efficace dans le traitement du prolapsus vaginal et utérin, ou encore de l'incontinence féminine. Pour ce qui est de la performance sexuelle, l'exercice de Kegel permet à la femme d'avoir des orgasmes multiples et non éjaculatoires lors des rapports sexuels, tout en augmentant considérablement le plaisir sexuel. Qu'en est-il maintenant pour les hommes ?

Pratique et avantages de l'exercice de Kegel pour les hommes

Les exercices de Kegel ou tout simplement les Kegels, se pratiquent de la même manière chez les hommes que chez les femmes. Ce qui veut dire que les hommes eux aussi doivent alternativement contracter et décontracter les muscles de leur plancher pelvien. Ils pourront ainsi tonifier leurs muscles pubococcygiens qui deviendront plus résistants et seront à l'abri de toute complication. Soulignons toutefois que vue la position du muscle pubococcygien chez l'homme (du tour de l'anus jusqu'au sphincter urinaire), celui-ci doit uniquement axer son exercice au niveau du sphincter anal et laisser le sphincter urinaire intact. Lorsque l'exercice de Kegel est pratiqué avec patience par l'homme, car l'on peut compter jusqu'à 6 semaines avant que les premiers résultats n'apparaissent, il verra un renforcement de son muscle cremaster ainsi que de son canal anal grâce à la contraction de la zone de l'anus durant l'excécution de l'exercice. Il pourra constater également un léger soulèvement des testicules et une augmentation du plaisir sexuel comme chez la femme. L'exercice de Kegel peut aussi être très efficace dans le traitement de l'incontinence masculine. Autant dire que l'exercice de Kegel est un excellent remède et un véritable stimulant sexuel autant pour les femmes que pour les hommes. Et c'est ce qui est surtout à la base de sa grande réputation et de sa popularité au sein de la société actuelle.